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2013年の収穫、反省と2014年の取り組み
2013.12.27 石井英機
  1. 13年6月9日 アイアンマン(IM)ケアンズ大会(於:豪州ケアンズ)
    初出場。成田からの直行便があり便利だ。時差も1時間程度で日本人選手に人気が出始めた(170名が参加)。15時間31分で完走。制限時間は17時間、完走29回中でワースト記録となってしまった。特にランが遅くなった。年代別2位、トップのN氏に大差で負けた。山仲間のO夫人も応援に同行してくれて食事、パーテイや観光を共にして楽しんだ。
     
  2. 13年10月13日 IM世界選手権大会(於:ハワイ島 コナ)
    5回目の出場。スイムのフイニッシュ近くでアップアップ。多くのサーフアーが列を作ってくれたがどうしても右に曲がってしまい(左手に力が入らない)大変焦った。体脂肪率12%程度、ウエットスーツなしのため低体温症になったか或いはハンガーノックの状態だったかもしれない。バイクでも大腿四頭筋痛と股下の痛みでペースアップできず(後半はじわりコナウインドが吹いてきた)160Km地点で制限時間がきてリタイアせざるを得なくなった。かみさんははじめ応援してくれた皆さんをがっかりさせてしまい申し訳けなし。今後食生活を改善して体脂肪率を15%程度にすること、バイク共にインターバルトレーニングを入れてパワーアップを計るなどしてリベンジしたい。
     
  3. 14年3月2日 静岡マラソンフル大会
    7年ぶりのフルマラソン。IMフランス大会を3ヶ月後に控えており右足首アキレス腱を労わりながら慎重にかつ楽しく走りたい。
     
  4. 14年6月29日 IMフランス大会(於:ニース)
    初参加。スイムは初めての地中海。バイクの登りは300m+900m+350mという大変厳しい山岳コース。バイクまでの関門はハワイの10時間20分に対して、ここは10時間45分。トータル制限時間も16時間とアイアンマン大会中最も難しい大会の一つである。登りのインターバルトレーニングや筋肉トレーニングなどをやり始めたがなんとか完走したい。
     
  5. トレーニング(1月〜11月 月間平均)→13年目標
    • スイム:20.6Km(前年比▼1.9Km)→25Km
      県立プールの修復がようやく終わり(なんと2年間かかった)夏から泳げるようになった。100m×10本のインターバルトレーニングをやり始めた。苦しいが効果がありそうだ。
    • バイク:530Km(同上▼7Km)→600Km
      ハワイ大会前までには曙橋までのフラットな周回コースがメインだったのは失敗だった。奥長島まで(標高差100m程度か)特に奥長島〜栗島までの3Kmを4周回することを基本にトレーニングしている。
    • ラン:115Km(同上▼18Km)→150Km
      左足首痛〜左股関節痛〜右ひざ痛〜右アキレス腱痛など故障に悩んだ年だった。夏場に膝痛が昨年もあり医者から痛風の疑いがあると言われた。トレーニングや農作業により汗を多量にかいたり筋肉を傷めたりすると尿酸が血液中に流れ出て痛風になるという。以降プリン体0%の発泡酒としプリン体の多いめざしや小魚類(好物)を止めている。故障を再発防止するためバイクとランは確実に休みをとりながらトレーニングしている。
       
  6. ストレッチ&筋トレ:朝食後1時間かけて実施している。硬くなっている筋肉をリラックスさせ怪我を予防するために必須である。
     
  7. 県トラ協主管大会
    袴田新理事長の下、各大会が重大事故なく盛会裏に終了できてよかった。実行委員会と協会役員、ボラの皆さんの絶大なる努力と協力のおかげであり深く感謝したい。
    • 5月26日 第20回フレンドリーデュアスロン大会→14年5月25日   
    • 7月14日 第8回大井川港トライアスロン大会→14年7月20日
      三上さん亡き後宮本実行委員長の下シーダースの皆さんが大変協力してくれて無事に終了した。
    • 8月4日 第26回千本浜トライアスロン大会・第9回トライアスロンエキデン→14年8月3日
      大学生かつ初心者が多く荒い海のためにスイムでのタイムオーバーがかなり出た。今後救急救命訓練を復活させて万全を尽くしてゆきたい。
    • 9月15日 第18回レイクハマナトライアスロン大会→未定
      齋藤実行委員長の下関係者の大変な努力で村櫛大会が開催され無事に盛会裏に終了できた。
    • 9月22日 第21回サンライズイワタトライアスロン大会→14年9月21日
      第21回大会が豪華ゲスト河原氏を迎えて盛大に開催された。熱中症でヒヤリ事故があった。
       
  8. 日本アイアンマンクラブ(JIC)
    07年1月設立して7年を経過して正会員64名、準会員36名に達した。感動と勇気を与えてくれる完走記や大会への建設的な意見が寄せられており、各大会でも会員同士の交流も盛んに行われ会の目的を達しつつある。ここでより発展を期すため新会長に現事務局長の宗政氏に、事務局長に強豪女性トライアスリートの脇本氏にそれぞれ就任していただきます。長年にわたる皆さんの絶大なるご努力とご協力に深く感謝申し上げます。今後顧問の立場でお役にたちたいと思います。
    以 上

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Last-modified: 2014-04-27 (Sun) 01:51:45 (JST) (1943d) by kanrinin
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